1. 促进生长发育
鲍鱼富含优质蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，有助于骨骼和肌肉的发育。
其中的锌元素能刺激生长激素分泌，促进身高增长。
2. 增强免疫力
鲍鱼中的锌、硒、维生素E等成分可提升免疫细胞活性，减少感染风险。
含有的牛磺酸和粘多糖具有抗菌、抗炎作用。
3. 保护视力
丰富的维生素A有助于预防夜盲症，维持视网膜健康。
4. 改善贫血与供氧
铁和维生素B12可预防缺铁性贫血，保证组织供氧，促进发育。
5. 其他益处
健脑益智：DHA和氨基酸有助于神经发育，提高记忆力。
调理脾胃：对食欲不振、消化不良有一定缓解作用。
注意事项
适量食用：建议1岁以上儿童少量尝试，每周1-2次，每次不超过1-2个（30-50克）。
过敏风险：首次食用需观察是否过敏（如皮疹、呼吸困难）。
避免过量：可能引发消化不良、便秘或营养过剩。
若有特殊健康状况（如过敏体质、皮肤病等），需咨询医生后再决定是否食用。
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