1. 青瓜虾仁
黄瓜切块去籽，虾仁用料酒腌制后焯水，与黄瓜快炒即可。这道菜清爽不油腻，孩子可以帮忙搅拌食材或摆盘
2. 胡萝卜炒蛋
将胡萝卜切丝，与滑散的鸡蛋同炒，只需加盐调味。孩子能用塑料刀切胡萝卜（需成人监督）
3. 土豆肉末
煎香的土豆丁与炒熟的肉末混合，加水淀粉收汁。小朋友可以负责给土豆撒调料
4. 糖醋豆腐
豆腐裹淀粉煎至金黄，淋上糖醋汁（番茄酱+糖+水调制）。孩子会喜欢给豆腐块"穿淀粉外套"的过程
5. 蒸水蛋
打散的蛋液过滤后蒸10分钟，铺上虾仁。小朋友可以参与打蛋和摆虾仁的步骤
6. 鳕鱼肠辅食
现成的鳕鱼肠切片，搭配蒸软的蔬菜。年龄较小的孩子也能安全参与摆盘
小贴士：
这些菜品营养均衡，制作过程像小游戏，能让孩子获得成就感。
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