最近我身体缺乏维生素C，于是决定通过食物来补充。我特别喜欢吃山楂，于是买了一些。那么，山楂中的维生素C含量如何呢？喝山楂水能否帮我补充所需的维生素C呢？
关于山楂的维生素C含量，答案是：非常高。
山楂作为一种水果，其口感甘酸，含有丰富的水溶性维生素。每100克的山楂中，含有约80毫克的维生素C。这意味着山楂的维生素C含量是非常高的，仅次于猕猴桃和新鲜的红枣。
那么，喝山楂水能否补充维生素C呢？确实可以。由于山楂的维生素C含量丰富，因此适当喝一些山楂水可以帮助我们补充所需的维生素C。但值得注意的是，为了获取更高的维生素C含量，建议喝新鲜的山楂水，并且不要空腹喝。
虽然山楂干泡水的好处很多，包括健胃消食、活血化瘀和化浊降脂，但由于其性质温和且具有一定药性，不建议每天都喝。频繁饮用可能会导致人体亏损和火气上升，从而可能对人体健康造成不良影响。
山楂是一种非常好的维生素C来源，通过食用山楂或喝山楂水，我们可以轻松地补充身体所需的维生素C。也要注意适量食用，避免过量，以保持身体健康。
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