烹饪美味佳肴:鸡肉西红柿珍珠汤
材料准备:新鲜的西红柿、鸡蛋清、鸡肉脯、新鲜豌豆、牛奶、淀粉等。还需要准备适量的料酒、食盐、味精和麻油,以及一大锅高汤。
制作步骤:
一、鸡肉处理:将鸡肉去筋、洗净后剁成细腻的鸡肉泥。取一部分淀粉与牛奶混合搅拌至粘稠,鸡蛋去黄留清。将这三者放入碗中,搅拌均匀,制成细腻的鸡肉泥备用。
二、蔬菜准备:将西红柿洗净后用开水滚烫去皮,然后切成小巧的丁状。豌豆也洗净备用。
三、烹饪高汤:将炒锅置于大火上,倒入准备好的高汤,加入盐和料酒。待高汤烧开后,放入切好的西红柿丁和洗净的豌豆。
四、制作珍珠丸子:将火力调至小火,将鸡肉泥用勺子或筷子慢慢拨成如珍珠般大小的圆形小丸子。然后,将这些小丸子轻轻下入锅内。
五、调味与烹饪:将火力调大,待汤水再次烧开后,加入水淀粉进行勾芡。汤汁会变得更为浓稠。接着,撒入味精,并滴入几滴麻油增香。
至此,一道色香味俱佳的鸡肉西红柿珍珠汤就制作完成了。
营养功效:这道鸡肉西红柿珍珠汤不仅口感鲜美,还具有温中益气、补精填髓、清热除烦的功效。鸡肉富含蛋白质,有助于身体的恢复和发育;西红柿富含维生素C,有助于增强免疫力;而豌豆则富含膳食纤维,有助于消化。这道汤的烹饪方法简单易懂,是一道家常佳肴。品尝这道美食,既能满足味蕾,又能滋养身体,实为一举两得之美事。
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