燕窝的正确食用方法
1. 泡发燕窝：用纯净水泡发3-4小时，避免使用未烧开的自来水或矿泉水，否则可能导致燕窝变黄或变硬。
2. 撕开燕窝：泡发后，将燕窝一丝一丝撕开，确保干净。
3. 炖煮燕窝：将撕好的燕窝放入炖盅，加入纯净水（水量刚没过燕窝），炖煮30分钟。
4. 添加冰糖：炖好后取出，5分钟后加入冰糖，过早添加会导致燕窝化水。
5. 食用量：每天3-5克（约一汤勺），建议早上空腹或晚上空腹食用，吸收效果更好。
燕窝粥的制作方法
1. 燕窝瘦肉粥：
2. 燕窝鸡蛋小米粥：
3. 仿真燕窝粥：
注意事项
- 炖煮时水量适中，过多会稀释燕窝，过少则口感干涩。
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