一、行为训练
1. 动停法：性生活时感觉临近射精即暂停动作，待冲动消退后继续，反复练习可提高控制力
2. 凯格尔运动：每日进行盆底肌收缩训练（如提肛运动），增强肌肉控制力
3. 挤捏法：伴侣配合在射精前轻捏龟头冠状沟，降低敏感度（需双方默契）
二、生活方式调整
三、医学干预
1. 外用剂：如利多卡因凝胶（需戴套避免伴侣不适）
2. 口服药物：达泊西汀（需医生指导，可能伴随副作用）
3. 物理治疗：无创电刺激设备（如电及乐）调节神经敏感度
四、心理支持
注意事项
若伴随勃起障碍或前列腺炎，需优先治疗原发病。中医调理可考虑锁阳固精丸等温肾药物，但需辨证使用。严重者建议男科就诊，慎选背神经手术等有创治疗。
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