罗非鱼做法 生蒸罗非鱼做法

1. 基础清蒸法

  • 处理鱼身:将鱼洗净,去除鱼鳞、内脏和黑膜(这是去腥的关键)。在鱼背厚肉处划几刀,方便入味和蒸熟。
  • 腌制:用盐均匀涂抹鱼身,加入葱姜丝和料酒(或高度白酒)按摩去腥,腌制10-15分钟。
  • 蒸制:水开后上锅,大火蒸7-10分钟(视鱼大小调整时间)。蒸好后倒掉盘中的腥水。
  • 调味:放上新鲜葱姜丝、辣椒丝,淋热油激香,最后浇蒸鱼豉油或生抽。
  • 2. 造型改良法

  • 改刀技巧:将鱼从中间切开但不切断,鱼背片开成扇形,蒸时更易熟且造型美观。
  • 葱姜水浸泡:用葱姜水浸泡鱼身15分钟,替代直接腌制,避免肉质变柴。
  • 3. 酱汁升级版

  • 白灼酱汁:用蒜片、洋葱、香菜炒香后加酱油和水熬制,过滤后淋在鱼上。
  • 豆豉酱调味:蒜末、姜末、阳江豆豉酱拌匀铺在鱼上,蒸8分钟即可。
  • 小贴士

  • 蒸鱼时间需精准,500克鱼蒸8分钟,每增加100克加1分钟。
  • 避免使用料酒直接腌制,可用啤酒或白酒替代。
  • - 垫姜片或筷子让蒸汽流通,受热更均匀。

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