这里为您整理了几份简单易做的轻食菜谱模板，包含主食、蛋白质和蔬菜的搭配方案，适合日常减脂或健康饮食：
一、春日清新套餐
1. 豌豆泥轻食米线：豌豆焯水打成泥，搭配鲜米线，撒黑胡椒和百里香，配香菇肉末春卷
2. 柠檬烤鸡腿：鸡腿用柠檬汁、洋葱、黑胡椒腌制，180度烤20分钟，搭配蒸西兰花
二、高效备餐组合
1. 微波牛肉：薄切牛肉加调料腌制，微波高火2分半，配土豆块和荷兰豆
2. 鸡肉蔬菜丸子：鸡胸肉馅混合西兰花碎，空气炸180度15分钟，配蘸料豆腐
三、快手晚餐方案
1. 无米大饭包：土豆茄子蒸熟拌鸡蛋酱，用生菜包裹食用
2. 虾仁豆腐蒸蛋：内脂豆腐垫底，倒入蛋液和虾仁蒸制
四、低卡凉拌系列
1. 酸辣土豆丝：土豆焯水1分钟，加香菜、花生米和酸辣汁凉拌
2. 凉拌包菜：包菜撕片焯熟，加蒜末、辣椒油和调味料抓拌
小贴士：
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