甘蔗是一种富含糖水汁的水果，对于人体的新陈代谢有着良好的作用。对于减肥期间是否可以吃甘蔗的问题，答案是可以的，但需要注意适量。虽然甘蔗含有较高的糖分，但只要摄入适量，不会对减肥产生太大影响。而且甘蔗的营养价值很高，含有多种对人体有益的成分。
关于甘蔗是否容易上火的问题，其实甘蔗的性质是寒凉的，具有清热生津、滋养润燥的功效，因此不会上火。但由于甘蔗的纤维较粗，吃甘蔗时容易咬伤舌头上的组织，咀嚼过多也可能导致口腔内壁磨损，引起口舌生疮的症状。
甘蔗被誉为“补血之王”，其中的铁含量非常高，可以起到造血功能，避免缺铁性贫血的发生。虽然甘蔗的补血效果良好，但仅仅起到辅助作用，并不能替代药物治疗。
甘蔗的热量并不算高，每100克甘蔗大约含有59大卡的热量。甘蔗中含有丰富的水分和多种营养物质，日常适量食用可以带来诸多好处。过量摄入甘蔗的糖分会导致糖分无法被身体吸收利用，进而转化为热量，增加脂肪堆积，对减肥效果产生影响。在享受甘蔗美味的也要注意适量食用。
甘蔗是一种营养价值高、美味可口的水果。只要注意适量食用，它不会对健康产生负面影响，还能为身体带来诸多好处。
转载特色小吃网文章保留链接： 甘蔗减肥可以吃吗 甘蔗容易上火吗
