红豆花生莲子银耳羹的图文做法

红豆花生莲子银耳羹：营养美味，滋润养颜

女孩子似乎天生就偏爱甜品，而红豆花生莲子银耳羹这款甜品，不仅满足味蕾，更滋养身体。这款羹品以平价滋补品——银耳为主材，搭配红豆、莲子、花生等营养丰富的食材，既美味可口，又具备多种健康功效。

银耳，被誉为平价滋补品，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气等多种功效。而红豆，是一种经济又营养的食物，具有健脾、消暑、解热毒等多种用途。莲子除作为珍贵的滋补食品外，还具备养心安神、健脑益智等药用价值。花生则因其健脑益智、延缓衰老、降压防癌等功效，被称为“长生果”。

这款甜品的做法非常简单，只需将杂豆泡胀，再与其他食材一起炖煮即可。使用家里常备的高压锅，省事省力就能做出香甜粉糯的浓稠甜品。其味道滋润而不腻，香甜可口，入口即化，让人心情瞬间美好。

原材料包括红豆、花生、银耳、莲子和糖。具体做法如下：

1. 将银耳冷水泡软后撕成小片备用。

2. 将红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时。

3. 将准备好的食材放入高压锅中，加入适量的水。

4. 按下高压锅煮杂粮粥的功能键，约煮35分钟。

5. 煮好后待气消后揭开盖，加入适量的糖，搅拌均匀。

6. 盛入碗中即可享用。

小贴士：

1. 银耳一般是干的，用冷水泡软后再撕成小块。

2. 红豆和莲子不易熟，提前泡制可以节约炖煮时间。如果没有提前泡制，请相应延长炖煮时间。

3. 打开高压锅时，请等气压阀完全气消后再打开，以确保安全使用。

莲子与金银花、银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，具有减肥功效，并能去除脸部黄褐斑、雀斑。

这款红豆花生莲子银耳羹，是一款营养美味的甜品，滋润养颜，建议大家都多吃点，吃后定会感觉美美的。