一、基础泥糊类：
1. 土豆泥：土豆去皮切块泡水去淀粉，蒸15分钟后加温水打泥，初次添加2勺拌入米粉
2. 胡萝卜泥：去皮切片蒸15分钟，加温水打成细腻糊状，富含维生素A
3. 山药泥：蒸熟后与蓝莓搭配打泥（蓝莓需盐水浸泡），每周两次有助于视力发育
二、复合营养搭配：
1. 小米红枣糊：有机黄小米+山药+红枣煮25分钟，去核打泥后滴核桃油，补铁养胃
2. 南瓜虾泥：南瓜丁与鲜虾蒸熟后打泥，搭配高铁米粉，补钙效果显著
3. 猪肝小米粥：焯水猪肝+胡萝卜+红枣+黄小米煮烂打泥，补铁佳品
三、水果类选择：
1. 苹果泥：去皮蒸10分钟直接打泥，酸甜开胃
2. 香蕉牛油果泥：香蕉+热水泡过的牛油果+米粉打泥，口感细腻
3. 雪梨泥：单独打泥或搭配山药，缓解秋燥
四、进阶推荐（7月龄可尝试）：
• 蛋黄羹：蛋黄+温水蒸8分钟，嫩滑易消化
• 西兰花泥：焯水10分钟后打泥，补充维生素C
• 猪肉泥：猪里脊泡姜水去腥，蒸熟后加肉汤打泥
注意事项：
1. 每日奶量需保持600-800ml，辅食1次/日
2. 初次添加需从强化铁米粉开始，逐步引入蛋黄（1/4个起）
3. 所有食材需确保新鲜，避免添加剂
转载菜谱宝文章保留链接： 适合6个月宝宝的辅食
