一、顺产/大月子第一周食谱（重点排恶露、促恢复）
1. 早餐推荐：
2. 午餐搭配：
3. 晚餐选择：
二、小月子1-7天分段食谱（侧重温和调理）
▶ 第1-3天流食阶段：
▶ 第4-7天半流食过渡：
三、通用注意事项：
1. 烹饪要点：
2. 禁忌食物：
3. 特别提醒：
转载菜谱宝文章保留链接： 坐月子第一周食谱 小月子食谱1 7天食谱
一、顺产/大月子第一周食谱（重点排恶露、促恢复）
1. 早餐推荐：
2. 午餐搭配：
3. 晚餐选择：
二、小月子1-7天分段食谱（侧重温和调理）
▶ 第1-3天流食阶段：
▶ 第4-7天半流食过渡：
三、通用注意事项：
1. 烹饪要点：
2. 禁忌食物：
3. 特别提醒：
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