家庭好吃营养菜谱大全

1. 薄荷脆皮鸡

鸡腿去骨后腌制(盐/花雕酒/白胡椒粉/生抽),裹淀粉煎至金黄,搭配自制薄荷油提升风味。关键步骤:薄荷叶需小火慢炸至透明状避免焦糊。

2. 椒麻杏鲍菇

杏鲍菇焯水后冰镇保持脆度,花椒与香葱剁碎制成椒麻酱,热油激香后拌入杏鲍菇。注意花椒籽需去除以免发苦。

3. 牛肉滑蛋

牛里脊用姜葱水三次拍打吸收,加土豆淀粉锁住水分,与嫩滑蛋液同炒。内酯豆腐可替代传统豆花增加口感。

4. 山楂排骨

排骨焯水后炒糖色,加入新鲜山楂炖煮,酸甜解腻。电饭锅版酱油手撕鸡同步推荐:鸡腿用酱油/蚝油腌制后葱油焖煮。

5. 盐葱焗牛肉

牛里脊片用盐葱酱(香葱/蒜蓉/芝麻)腌制,低温煎制保留肉汁。搭配蒜蓉烤鸡腿:鸡腿改刀后空气炸锅烘烤。

6. 鲜虾粉丝煲

虾仁与泡发粉丝用蒜蓉酱蒸制,腐竹焖肉可同步制作。虎皮鸡爪建议先炸后卤更入味。

小贴士:

  • 芹菜肉丝腌制时需分次加水防止脱浆
  • 上海青炒五花肉建议先煸出猪油增香
  • - 茶香排骨可用茶叶末提升香气层次

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