湿气重的人需要注意，黄芪虽为常见的滋补用药，因其具有补气血、固表生肌的功效，但性温且滋补，对于湿气重的人来说并不适宜。湿气重的人应以清利湿热为主，此时滋补如黄芪反而会加重湿热状况。
那么，湿气重的人应该吃什么呢？你可以选择一些具有健脾利湿功效的食材和药材，如广藿香、佩兰、苍术等。红豆薏米粥也是一个很好的选择。将红豆、薏米和白扁豆煮成粥，不仅有利于祛湿的成效，还能通过适量白糖的调味让口感更佳。
对于黄芪的安全用量，范围确实比较广。日常保健时，建议用量在5-15克之间，效果虽微弱但剂量非常安全。若需临床使用，则建议在医师指导下，根据具体情况调整用量。同时也要注意，黄芪虽好，并非人人适用。实证者、阴虚阳亢患者、孕妇、婴儿及高血压患者等人群应慎用或禁用黄芪。
除了上述内容，我还想分享一些实用的方法。比如车前草茶的制作方法：将洗净的车前草加水煮沸，滤出药渣后代茶饮用。这是一个简单有效的利湿方法。每个人的体质不同，具体食用何种食材或药材还需要根据自身情况来选择。保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，才是远离湿气的关键。
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