蔬菜沙拉用什么沙拉酱好吃

1. 焙煎芝麻酱：浓郁的烘焙芝麻香气，咸甜适中略带酸味，适合搭配鸡胸肉、虾仁或根茎类蔬菜（如胡萝卜、紫甘蓝）

2. 千岛酱：酸甜开胃，含番茄酱和酸黄瓜碎，与海鲜（虾仁、金枪鱼）或鸡蛋沙拉最配，但热量较高需适量

1. 油醋汁：橄榄油+果醋（苹果醋/红酒醋）为基础，热量低且清爽，适合绿叶菜（生菜、苦苣）或减脂人群

2. 酸奶酱：无糖希腊酸奶+柠檬汁调制，低卡高蛋白，适合羽衣甘蓝或鸡胸肉沙拉

凯撒酱：蒜香芝士味浓郁，传统搭配罗马生菜和面包丁

蜂蜜芥末酱：甜辣平衡，适合搭配烤鸡肉或苹果芹菜沙拉

泰式酸辣酱：小米辣+鱼露提鲜，与青木瓜丝或彩椒很配

无糖酸奶酱可加香菜、黑芝麻粉提升风味，搭配虾仁和鹰嘴豆更健康

油醋汁建议按3:1比例混合橄榄油和醋，加蜂蜜或芥末油调味

根据蔬菜类型调整酱料：绿叶菜适合酸性酱料（如油醋汁），根茎类适合浓稠酱（芝麻酱/酸奶酱）。