主要好处
1. 促进消化：山楂中的有机酸和酶能刺激胃酸分泌，缓解肉食积滞、腹胀等症状。
2. 心血管保护：含黄酮类物质，可辅助降血脂、扩血管，对高血压和动脉硬化有一定改善作用。
3. 活血化瘀：适用于血瘀型痛经或产后腹痛，但孕妇需避免。
4. 抗氧化：富含维生素C和胡萝卜素，延缓衰老并增强免疫力。
潜在坏处与禁忌
1. 胃肠刺激：空腹食用可能引发胃酸过多，加重胃炎或溃疡；脾胃虚弱者慎用。
2. 牙齿损伤：酸性成分腐蚀牙釉质，儿童换牙期需限制摄入。
3. 特定人群风险：
食用建议
- 加工制品（如山楂片）含糖量高，需注意控糖。
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