吃奶酪的好处：
1. 营养丰富：富含蛋白质、钙、磷、维生素A/D/B族等，有助于骨骼健康和免疫力提升。
2. 补充能量：高热量和脂肪含量可为身体提供持久能量。
吃奶酪的坏处：
1. 肥胖风险：高热量和脂肪可能增加体重负担。
2. 消化问题：过量食用可能导致腹胀、腹泻等不适。
3. 过敏反应：部分人对牛奶蛋白过敏，可能引发皮疹或呼吸困难。
六类需慎食奶酪的人群：
1. 乳糖不耐受者：易引发腹胀、腹泻。
2. 肥胖/高血脂人群：高脂肪可能加重代谢负担。
3. 高血压患者：奶酪中的盐分可能影响血压控制。
4. 痛风患者：嘌呤成分可能诱发关节疼痛。
5. 牛奶蛋白过敏者：可能引发过敏反应。
6. 胃肠功能弱者：难消化可能加重不适。
建议普通人群每日食用量控制在20-30克，并注意选择低盐、低脂产品。若存在特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
转载菜谱宝文章保留链接： 吃奶酪的好处和坏处_六种人不宜吃奶酪
