减脂无油水煎蛋

菜谱宝分享减脂无油水煎蛋的做法

食材明细

减脂无油水煎蛋的做法详细步骤第1步
锅烧热，鸡蛋打进去，小火等一会。
过一分钟左右，可以给锅里倒一丁点水，盖锅盖等半分钟，揭开锅鸡蛋翻个面，煎半分钟再倒一丁点水，盖锅盖，等半分钟，感觉差不多熟了的话就可以出锅啦~第2步
淋上一点酱油，外焦里嫩，不长肉肉，赶紧开吃吧~
减脂无油水煎蛋的营养分析

鸡蛋蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
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