高考必备菜黑椒蘑菇肉片

菜谱宝分享高考必备菜黑椒蘑菇肉片的做法

  • 家常菜谱分类
  • 10-30分钟所需时间
  • 普通制作难度
食材明细
  • 蘑菇6朵
  • 瘦肉150克
  • 蚝油适量
  • 生抽适量
  • 黑椒适量
  • 青椒1个
  • 红椒1个
  • 玉米淀粉适量
高考必备菜黑椒蘑菇肉片的做法详细步骤第1步
瘦肉切成薄片,放少许盐、几滴生抽、少许玉米淀粉、几滴油拌匀腌10分钟;蘑菇切片,用水泡着以免变色;青红椒切块;
烧一锅水,水开后,倒入蘑菇片,灼烫1分钟后捞出;第2步
灼烫过的蘑菇片放在水龙头下用清水冲洗干净;
烧热油锅(油稍多一点),倒入瘦肉片,大火滑炒;第3步
肉片开始变色,加入青红椒,翻炒几下,让瘦肉片完全变色,青红椒断生;
倒入灼烫过的蘑菇片,翻炒均匀;第4步
淋入少量生抽;
加入1大勺的蚝油;第5步
磨入适量的黑椒碎;
翻炒均匀即可。(生抽和蚝油都是咸的,所以不用放盐)高考必备菜黑椒蘑菇肉片的营养分析

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