雪梨糖水的做法 雪梨的三个最佳搭配

一、雪梨银耳羹(经典润燥款)

1. 食材:雪梨1个、银耳半朵、红枣5颗、糖适量

2. 做法

  • 银耳提前泡发撕小朵,雪梨去皮切块,红枣去核
  • 所有材料加水炖煮至银耳出胶(约40分钟),最后加冰糖调味
  • 特点:胶质丰富,润肺养颜,适合皮肤干燥、易上火人群
  • 二、雪梨百合枸杞汤(止咳安神款)

    1. 食材:雪梨1个、干百合20克、枸杞10克、陈皮5克

    2. 做法

  • 雪梨挖芯留皮,与泡发的百合、陈皮丝一同炖煮1小时
  • 最后5分钟加入枸杞,可加少量红糖提色
  • 特点:中和雪梨寒性,缓解干咳失眠
  • 三、雪梨马蹄罗汉果水(清热降火款)

    1. 食材:雪梨1个、马蹄6个、罗汉果半个

    2. 做法

  • 所有材料去皮切块,罗汉果掰碎,大火煮沸后转小火20分钟
  • 过滤后饮用,无需加糖(罗汉果自带甜味)
  • 特点:适合咽痛、慢性咽炎人群
  • 小贴士:

  • 保留梨皮可增加营养,但需用盐搓洗去除蜡质
  • 糖比糖更滋润且不腻口
  • - 体质虚寒者可加2片生姜平衡寒性

    转载菜谱宝文章保留链接: 雪梨糖水的做法 雪梨的三个最佳搭配