一盘韭菜的热量

关于一盘韭菜的热量是多少

　　一盘韭菜的热量：35 大卡(100克)

　　家常炒韭菜

　　主料：韭菜400g

　　辅料:油适量盐适量

　　步骤

　　1.韭菜用碱水浸泡5分钟去除农药。(碱与水的比例是1：10) 洗净、沥水、切段。

　　2.热锅凉油、大火，先将韭菜头下锅翻炒。

　　3.放入韭菜叶炒至断生。

　　4.搁盐。

　　5.炒匀即可。小贴士韭菜用碱水浸泡5分钟去除农药。(碱与水的比例是1：10)