秋冬养生美容的百合红枣梨粥怎么做

秋冬季节，寒风瑟瑟，气候干燥，这时一碗热腾腾的百合红枣梨粥，不仅能温暖身体，更能滋养心灵。这款粥品汇聚了秋冬养生的精华，为您带来滋养、润肺、安神的体验。

百合红枣梨粥，一款集美容与养生于一体的佳肴。主要食材包括丰水梨、水发银耳、水发百合、红枣以及大米、糯米、小米等。这些食材的搭配，不仅口感丰富，更蕴含了深厚的营养价值和养生功效。

丰水梨富含B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。它含有大量的配糖体及鞣酸，具有祛痰止咳、养护咽喉的功效。而红枣则具有补脾、养血、安神的作用，还能驻颜祛斑、健美丰肌。百合和银耳也具有润肺生津、美容养颜的效果。

那么，如何制作这款美味的百合红枣梨粥呢？

准备好所有的食材：丰水梨300克，水发银耳50克，水发百合40克，红枣15克，大米、糯米、小米各30克，糖50克。

制作过程如下：

1. 将水发百合洗净沥净水分。

2. 去除水发银耳的黄色根部，撕成小朵。

3. 红枣洗净备用。

4. 将三种米淘洗干净。

5. 在捷赛自动烹饪锅内先放入百合、银耳和红枣。

6. 放入三种米和糖。

7. 加入适量清水。

8. 捷赛自动烹饪锅加电，选择大米粥功能。

9. 加盖煮25分钟。

10. 将丰水梨洗净去核，切块后放入锅内，再煮13分钟至程序结束即可。

小贴士：

1. 锅内加水不能超出最大水位，以防溢出。

2. 丰水梨后放，可保持其口感鲜美。

这款粥品还有一些搭配小提示：栗子和红枣、桂圆和百合都能搭配食用，不仅口感更佳，还有助于补肾、壮腰、活血等。

在这个秋冬季节，为自己熬制一锅热腾腾的百合红枣梨粥，品味其中的营养与美味，享受健康与养生带来的快乐。更多食谱请关注我们的栏目，让我们一起更多美食与养生的奥秘。