一学就会的懒人菜288例

《一学就会的懒人菜288例》是由中国轻工业出版社于2007年5月出版的实用菜谱书籍,作者为著名临床营养专家李瑞芬。该书以简单易学为特色,收录了288道适合现代快节奏生活的家常菜,分为凉菜、热菜、主食、汤粥四大类。

核心特点:

1. 作者背景权威

李瑞芬是总医院主任营养师,曾担任国庆阅兵首席营养顾问,著有《临床营养学》等多部专业书籍,并参与60余集营养类电视节目制作。

2. 内容结构

  • 凉菜:老虎菜、拍黄瓜、红油黄瓜、蒜泥白肉等
  • 热菜:炒绿豆芽、虎皮尖椒、西红柿玉米粒等
  • 主食与汤粥:书中未明确列举例菜,但属于分类之一
  • 3. 实用性设计

  • 每道菜标注食材处理技巧(如肉类去腥方法)和操作要点
  • 采用“食材+步骤”的标准化排版,适合厨房新手
  • 关联推荐:

    同系列书籍还包括《一学就会的家常小炒288例》《一定要喝的美味汤288例》等,均由中国轻工业出版社出版,形成了一套完整家常菜谱体系。

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