主要功效
1. 清热解毒
性味甘凉，可缓解口腔溃疡、喉咙肿痛等实火症状，夏季食用能降火祛毒。
2. 消暑利尿
含丰富水分及矿物质，可补充电解质，缓解暑热并预防中暑。
3. 润肠通便
膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘问题。
4. 美容养颜
含多糖、黄酮类等抗氧化成分，延缓皮肤衰老，调节内分泌。
5. 辅助降血脂
部分成分可抑制胆固醇吸收，保护心血管健康。
副作用及禁忌
1. 肠胃刺激
寒凉性质可能引发腹泻、腹胀，脾胃虚弱者需慎食。
2. 过敏风险
部分人群可能出现皮肤瘙痒、红疹等过敏反应。
3. 经期不适
活血化瘀作用或导致经血逆流，女性经期应避免。
4. 睡眠影响
含咖啡因成分，敏感人群可能失眠。
禁忌人群：体质虚寒者、孕妇、糖尿病患者及过敏体质者需控制摄入量。建议每日不超过1碗（约300ml），避免空腹食用。
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