清粥和小菜

菜谱宝分享清粥和小菜的做法

  • 家常菜谱分类
  • 咸鲜味 菜品口味
  • 炒主要工艺
  • 1小时以上所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 潮州萝卜干2条
  • 蒜头5瓣
  • 火腿肠3根
  • 绿豆一把
  • 小米一把
  • 大米一把
  • 干百合一把
  • 桂圆一把
  • 枸杞一把
清粥和小菜的做法详细步骤第1步
煲粥食材,洗干净,提前浸泡一小时,加有两三滴,按“煮粥”按键。
煮粥,处理下粥小菜。第2步
潮州萝卜干,洗去表面盐分。
切成细条。第3步
火腿肠切片。
蒜头切片。第4步
蒜片起锅。
闻到蒜香后下萝卜干。第5步
翻炒透后,加白糖。
白糖化后下火腿肠。第6步
一点点XO酱调味。
粥也好了。第7步
清粥,夏日必备。
萝卜小菜,下粥必备。清粥和小菜的营养分析

  • 大米 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...
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  • 小米 1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3. 还具有滋阴养血的功能...
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  • 桂圆 1. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2. 研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科...
    一般人群均可食用1. 适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕...详细介绍
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  • 枸杞 1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...
    一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍
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