炝炒紫菜苔_美食菜谱

菜谱宝分享炝炒紫菜苔的做法

食材明细

炝炒紫菜苔的做法详细步骤第1步
菜苔折断洗净
准备蒜瓣，干辣椒第2步
调出较粗的梗，中间切一刀
小小火爆香，祘炒制金黄色第3步
先下入梗翻炒
准备细嫩部分第4步
梗炒到这种颜色，放菜叶
生抽调味即可第5步
少量糖，盐，鸡精，翻炒均匀，出锅。
炝炒紫菜苔的营养分析

紫菜 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2. 富含胆碱和钙、铁、能...
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