1. 面条：面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适，但应选择汤面而非油腻的炒面或辣拌面。
2. 山药：含有粘液蛋白和淀粉酶，能保护胃壁、促进消化，适合煮粥或炖汤。
3. 南瓜：富含果胶，能保护胃黏膜免受刺激，适合蒸煮或做成南瓜粥。
4. 小米粥：温和易消化，能形成保护性黏液层，减少胃酸刺激，适合早餐食用。
5. 猴头菇：抑制幽门螺杆菌，修复胃黏膜，适合炖汤或煮粥。
6. 藕粉：抗性淀粉滋养肠道益生菌，增强脾胃消化能力。
7. 秋葵：粘液中的糖蛋白能保护胃黏膜，适合白灼或清炒。
8. 酸奶：乳酸菌调节肠道菌群，促进消化吸收。
9. 紫甘蓝：含萝卜硫素和维生素U，促进溃疡面修复，适合凉拌。
10. 燕麦：水溶性纤维促进肠胃蠕动，改善消化功能。
注意事项：
转载美食菜谱网文章保留链接： 养胃的食物有哪些 比较养胃的食物有哪些
