一、核心功效
1. 滋阴润燥
银耳性平味甘，归肺、胃经，能滋阴润肺；莲子归脾、肾、心经，可补脾止泻。两者搭配可缓解口干咽燥、肺燥干咳等症状，尤其适合秋冬干燥季节。
2. 养心安神
莲子中的成分有助于改善心悸、失眠多梦等问题，银耳多糖则能舒缓情绪，提升睡眠质量。
3. 润肠通便
银耳胶质与莲子膳食纤维共同促进肠道蠕动，缓解便秘，适合老年人或消化不良者。
二、附加健康益处
三、注意事项
该汤品兼具滋补与调理作用，适合日常养生，但需根据体质适量食用。
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