菜谱宝菜谱宝小编为你介绍7种天然舒缓喉咙痛的方法
1 、使用盐水漱口
盐可以杀死细菌，只要在1/2杯的温开水中加入一茶匙的盐，漱口30秒，连续使用叁天就可以改善上唿吸道感染的不适。
2 、柠檬水加蜂蜜
蜂蜜不仅仅拥有有益的维他命，还可以提高免疫系统，在热茶裡加入一茶匙的蜂蜜，再挤半颗柠檬的汁液(柠檬可以缩小黏膜)，就可以帮助舒缓喉咙不适。
3 、日本鸡肉麵条
日本研究发现，着名的鸡肉麵条汤可以帮助抗炎。鸡肉中有一种氨基酸可以帮助清掉肺部的黏液，让患者咳出不好的东西，更快解决鼻涕倒流的问题。 温馨提醒专家指出，鸡肉麵条汤其实只是鸡肉加上蔬菜、麵条煮汤，这些内容物应该才是它有效的塬因。
4 、鼠尾草紫锥花
鼠尾草的叶子可以补救声音沙哑和咳嗽，研究人员发现，使用鼠尾草和松果菊咽喉喷雾和使用市面上贩售的舒缓喉咙喷雾一样有效。
5 、大蒜的大蒜素
大蒜中的大蒜素可以消灭病毒和细菌，虽然大部分的人不喜欢吃大蒜，只要在喉咙痒痒的时候去吸吮大蒜5~10分鐘，就能有效抵抗病菌。
6 、中药中的甘草
甘草在东方医学被治疗喉咙痛、溃疡、病毒感染已经几个世纪了，用甘草加水后漱口，可以有效改善喉咙痛。
7 、锌离子的抗菌
锌离子可以帮助抵抗感染，2011年的芬兰研究中也指出，锌含片可以缩短感冒时间。，维他命C也可以提高免疫系统，对抗疾病。
延伸阅读喉咙痛不能吃什么
1 、辛辣燥热食物
严禁辛辣、燥热、烧烤等食物，像是辣椒、大蒜、沙茶酱、巧克力、花生、韭菜、老姜等。
2 、较热性的水果
龙眼、荔枝、哈密瓜、榴槤等属于热性的水果，吃了容易上火，导致喉咙更加的不舒服。
3 、刺激性的食物
像是咖啡、茶、咖哩这一类都属于刺激性的食物，平常就不应多吃，避免过度刺激喉咙。
4 、容易生痰食物
甜食、糖果、薯条、汉堡、糕饼吃了比较容易生痰，如果喉咙不舒服就应该避免食用这一类食物，以免更加不舒服。
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