菜谱宝菜谱宝小编为你介绍如何减少孩子吃糖
1 、用别的替代糖
製作食物时可以用别的东西来取代糖，像是用冷冻的水果加优酪乳取代冰淇淋，或是烘培时用天然的水果果糖取代糖。
2 、无添加的果汁
市面上贩售的果汁虽写100%纯果汁，或是不加糖，但这不代表它就是健康的，最好还是饮用新鲜水果榨的果汁。
3 、少喝其他饮料
即使是在柳橙汁、运动饮料中还是都会看到糖的标示，更别提一般的含糖饮料了，所以水才是最好补充水分的饮料。
4 、了解隐藏标示
糖常会出现在你不知道的食物裡，像是沙拉酱、番茄酱裡，所以要好好看清楚、了解食物的标示，免得在不知不觉中吃了太多的糖。
5 、健康的替代品
你可能认为蜂蜜是比糖好的选择，但它只是天然的，不代表它是健康的。像是吃鬆饼时可以用肉桂、香草精还有水果这些来取代糖浆。
6 、无添加优酪乳
白天喝一点无添加的优酪乳，自己用塬味优酪乳或是添加新鲜水果来代替市面上贩售的。
7 、慢慢改变习惯
突然的改变孩子一定会不习惯，所以要慢慢来，刚开始先用低糖的混和他们喜欢的，慢慢调整比例，他们一定会接受的。
8 、教导健康饮食
教导孩子如何品尝健康食物的味道，而不是强迫他们吃，因为这不是要控制他们，只是希望他们健康。
9 、表态你的观点
你可以帮孩子选择更健康的食物，甚至是学校的餐点，都可以跟校方沟通你的健康观点，让孩子有个健康饮食的环境。
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