普拉提和蛋糕看似不相关，但通过创意搭配可以打造出既健康又美味的组合。以下是结合普拉提理念的蛋糕食谱建议：
1. 低卡可可蛋糕
用香蕉、燕麦和可可粉制作无糖无油蛋糕胚，搭配蓝莓增加天然甜味，空气炸锅180度烤40分钟即可。这种蛋糕富含膳食纤维，适合运动后补充能量。
2. 力量蛋糕分层理念
这种结构类似普拉提训练中“基础-平衡-稳定”的层次关系
3. 普拉提后的轻食搭配
运动后可选择水浸金枪鱼三明治+无糖酸奶碗，若想用蛋糕替代甜点，建议控制单份在100克以内，并搭配黑咖啡或茉莉花茶解腻。
注意事项：
通过这种搭配，既能享受烘焙乐趣，又能保持运动效果，实现“悲喜自渡”的饮食平衡。
转载菜谱宝文章保留链接： 普拉提蛋糕普拉提食谱
