鱿鱼丝的热量不算高，每100克约含75-120大卡，具体取决于加工方式和添加调料。其脂肪含量较低，蛋白质和微量元素丰富，适量食用不会导致发胖。
减肥期间可以适量吃鱿鱼丝，但需注意：
需警惕的是，深加工鱿鱼丝（如油炸或糖渍）热量可达150-350大卡/100克，接近薯片的热量水平。建议优先选择原味或淡盐产品，并查看营养成分表。
健康食用建议：
1. 作为蛋白质补充来源，替代高脂零食
2. 搭配蔬菜水果增加饱腹感
3. 避免与高碳水食物同食，防止总热量超标
转载菜谱宝文章保留链接： 鱿鱼丝的热量高吗 鱿鱼丝热量高吗减肥可以吃吗
