1. 一荤一素一汤组合
2. 海鲜+豆制品组合
3. 焖饭系列
肉末土豆豆角焖饭：炒香肉末和配菜后与生米同焖，一锅搞定
4. 微波炉快手菜
5. 夏日清爽组合
小贴士：可根据家中现有食材灵活调整，比如把土豆烧肉替换为梅干菜烧肉，或增加白灼鱿鱼等低脂海鲜。
转载菜谱宝文章保留链接： 晚上做啥饭简单又营养
1. 一荤一素一汤组合
2. 海鲜+豆制品组合
3. 焖饭系列
肉末土豆豆角焖饭：炒香肉末和配菜后与生米同焖，一锅搞定
4. 微波炉快手菜
5. 夏日清爽组合
小贴士：可根据家中现有食材灵活调整，比如把土豆烧肉替换为梅干菜烧肉，或增加白灼鱿鱼等低脂海鲜。
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