菜谱宝菜谱宝小编为你菜谱宝分享如何提高婴幼儿的免疫力
1 、尽量哺育母乳
如果妳能，就尽量哺育母乳。因为哺育母乳是提高宝宝免疫系统的最佳途径。母乳中含有超级抗体，以及对抗疾病的白血球，可以帮助宝宝对抗各种疾病。
2 、提供蔬菜水果
哺育母乳阶段，请摄取大量营养的植物基底食物。它们含有植物营养素和维生素可以提高妳和宝宝的免疫力，像是蔬菜和水果。如果宝宝已经吃副食品了，请确保让他食用这些食物。
3 、可利用益生菌
益生菌是一种良好的细菌，有助于抵挡肠道中的有害细菌，提供很多健康好处。如果妳的宝宝已经吃固体食物，妳可以让他喝天然的优酪乳，或是婴儿补充益生菌。
4 、适当曝晒阳光
让宝宝敏感的肌肤直接照射太阳光是一件不好的事情，接触一些过滤的阳光却可以提高宝宝的免疫力。阳光是维生素D的重要来源，接触一点点也可以帮助钙质的吸收。
5 、保持宝宝活动
运动很重要，即使是对婴儿来说。确保宝宝有足够的时间爬行、翻滚、抓取和探索，这有助于让他强壮，并且在生病时维持最佳状态。
6 、提供一些鱼肉
如果妳哺育母乳，多食用一些鱼肉，因为它们含有丰富的必需脂肪酸，如鲑鱼。这些好脂肪可以帮助对抗疾病，还可以刺激母乳生产。如果宝宝吃副食品，提供他一些鲑鱼。
7 、提供一些浆果
浆果充满了抗氧化剂，也是宝宝很爱的食物。尝试捣碎它们成为优酪乳，或是让宝宝练习自己舀来吃，只是最好切小或是压碎，以防止发生窒息。
8 、可提供地瓜泥
地瓜也是宝宝最喜爱的食物之一，它是类胡萝蔔素的重要来源，类胡萝蔔素可以帮助免疫系统对抗疾病和感染。地瓜也富含有抗氧化剂和滋润皮肤的维生素A。
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