菜谱宝菜谱宝小编为你介绍如何天然改善幼儿视力
1 、刺激眼部肌肉
刺激眼部的肌肉是最简单的技巧。每天早上起床后用清水清洗脸部，然后在嘴巴裡装满水，闭上眼睛，再用清水泼眼睛。因为填充嘴裡水的压力，所以可以刺激眼部的肌肉。
2 、按摩疲劳眼睛
用拇指和食指捏住眉毛，然后轻轻按压伸展眉毛，按压每个点，然后用拇指在眼窝上滚动。这样的按摩可以促进眼部周围的血液循环。
3 、进行眼部运动
这个运动可以刺激眼球的肌肉，消除疲劳。转动眼球，先左右然后上下。接着顺时针和逆时针转动眼球3~4次。
4 、双手热敷眼睛
这也是一种常见的舒缓方式。将双手搓热，然后敷在双眼上，直到温度降低。记住要让双眼慢慢的睁开，适应环境的变化。
5 、定时眨动眼睑
眨眼是让眼睛重新充满水分最自然的方式，并且给予眼睛一些紧急的舒缓。为了帮助眼睛放鬆，让眨眼变成一种习惯，每5~6秒眨一次。
6 、获得足够睡眠
良好的睡眠是必要的，它不仅能让身体休息，也可以让眼睛暂时选离明亮灯光和压力。睡眠有助于身体修復重建，尤其是眼睛。
7 、摄取健康饮食
除了眼睛运动之外，健康的饮食也是不可或缺的。多摄取有益眼睛的营养素，像是维生素A、类胡萝蔔素等等。
延伸阅读可以提升视力的食物
1 、多摄取胡萝蔔
说到提升视力，胡萝蔔一定是大家第一个想到的食物。事实上，胡萝蔔含有维生素A和类胡萝蔔素，都是对眼睛视力很有帮助的营养素。
2 、摄取绿叶蔬菜
很多绿叶蔬菜都含有叶黄素、抗氧化剂和玉米黄质，这些都是提升视力的营养素。，蔬菜还含有纤维，可以预防孩子便秘。
3 、地瓜以及番茄
地瓜中含有丰富的β胡萝蔔素，对眼睛视力很好。番茄则含有茄红素和类胡萝蔔素，也是有益视力的营养素。
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