菜谱宝菜谱宝小编为你介绍怎样预防孩子长成肥胖儿
1、合理调整饮食，切忌限食节食。 在调整饮食结构时，高低热量的食物要合理搭配，不可偏废。父母要给孩子制定一个进餐模式，其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物，只要在进餐时间内，想吃多少就吃多少。
2、减少对食欲的刺激。 食物对感官的刺激能够增进食欲。糖果、小甜饼之类的甜食，对孩子极有吸引力。专家们虽然不提倡禁食这类食品，但要提醒父母们应注意给予的时间，或只在孩子饿了时才给。
3、细嚼慢咽，从容就餐。 孩子如果慢慢的吃，就有时间充分品尝出味道来。要让他们安静的坐在餐桌前。开始时，可以用有趣的话来吸引住他们，切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃，这是一种帮助他们感受饥饿和食欲的方法，并可借此来调整他们的进食量。
4、，不要让孩子一边看电视或看书，一边进食 ;不要因孩子胖而另眼看待他，要鼓励他多活动。
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