菜谱宝菜谱宝小编教你怎么给宝宝科学补钙
一、了解钙的需求量
大家都知道，无论做什么事情都需要有个度，补钙也不例外。很多妈妈觉得孩子钙片、钙制剂、骨头汤吃得越多越好，其实不然。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大，形成小畸形，限制脑部发育。骨骼过早钙化闭合，使骨骼的发育受到影响，自然使身高受到限制。宝宝补钙过量造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会。
根据中国营养学会规定婴幼儿从出生-1岁400-600mg/天;1-3岁600-800mg/天;3-6岁800-1000mg/天;6岁以上至青少年1000-1200mg/天。知道了宝宝对钙的日常需求量，才能更好地根据实际情况补钙。
宝宝怎么补钙?二、充分吸收，事半功倍
维生素C、维生素D、蛋白质、CPP(酪蛋白磷酸肽)、锌、磷、镁等可以让宝宝最大限度地吸收钙。医学研究显示如果没有维生素AD，食物中的钙质被吸收的比例不到10%。有了维生素AD，可大大提高钙吸收率。
我们也要明白，可乐、酒精、富含植酸、鞣酸、草酸的植物(菠菜、韭菜等)和高盐饮食会影响钙的吸收。
宝宝怎么补钙?三、分次补钙，效果显著
有些妈妈把给宝宝补钙当成完成任务，每天给宝宝补充固定量的钙就够了，很多都是一次性都给宝宝吃了。其实这样反而没有什么效果。妈妈们不妨把每天需要吃的钙分成2-3份，在不间里喂给宝宝。
宝宝怎么补钙?四、饭后补钙，增强吸收
现在很多药物、营养品都是饭前吃，以便很好的吸收，而补钙却不然。饭后，食物中的营养物质分离，其中氨基酸、维生素C、乳糖等均可促进钙吸收。
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