菜谱宝菜谱宝小编为你介绍改善小孩挑食的9个妙招
1、不给孩子选择
在吃饭的时候，家长要明确地告诉孩子，如果这些食物不吃就没有别的可以吃了，让他们自行决定是否要吃。小孩不会因为这餐没吃而饿死，所以不能心软。
2、适时添加调味
孩子的味蕾很细腻，对于不喜欢的味道很敏感，所以可以适时添加一些调味做辅佐，掩盖小孩不喜欢的味道，但这不代表着他们就可以吃较为重口味的食物。
3、蔬菜混合食材
如果孩子不喜欢单吃青菜，建议可以混合着其他食材一起熬煮，例如青椒牛肉等菜盘，不仅可以给予食物不同的美味，也会让小孩愿意接受这样的美味。
4、尽量一起用餐
每天晚餐一定要与孩子一起享用，而且要远离电视，大家围在一张餐桌上。这样的吃饭环境不仅有助于提升家庭间的关係，也能让晚餐吃得健康又好消化。
5、使用诱惑方法
如果威胁效果无用，可以试看看利诱的方式，让孩子知道乖乖吃完多少份量的食物，就会有奖品或甜点可以吃，或是下一餐可以吃自己喜欢的食物等。
6、节省甜点空间
尽量少在非用餐时间让孩子吃太多的东西，不论是点心或是零食，都应该尽量避免，以免孩子在正餐吃不下，会影响营养吸收，造成发育不良的情形。
7、吃饭成为乐趣
可以让孩子把蔬菜沾着喜爱的酱来吃，增加不同的味道，或是把食材切成各种形状，增加小孩视觉上的乐趣，亦或把小朋友不爱的食材打成泥，混在其他食物裡一起烹调。
8、不熟悉新食物
对于大多数宝宝来说，不愿意尝试新食物，是因为他们不知道这个新食物是否安全，宝宝只会喜欢熟悉的食物，只有这个食物反復出现在餐桌上，宝宝才会试着去尝试。
9、孩子帮忙备菜
食材挑选可以针对小孩喜欢的健康食物做选择，并且鼓励孩子帮你冲洗蔬菜、挑菜、递调味罐等，或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。
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