家常油茶面怎么做好吃，油茶面的3种做法

关于家常油茶面怎么做好吃，油茶面的3种做法的介绍

　　一、杂粮油茶面怎么做

　　糙米粉40克，油40克，核桃仁50克，黑芝麻10克，开水适量。小麦粉120克，豌豆粉40克，

　　1、将核桃仁切碎，放入平底锅中炒香，盛出待用;　　2、锅中倒入适量的小麦粉，豌豆粉，小火翻炒出香;　　3、颜色变黄，放入红糙米粉炒匀，炒好盛出;　　4、锅中加入少许油烧热，倒入核桃仁翻炒，然后倒入炒好的粉翻炒松散;　　5、加入适量的黑芝麻炒匀，然后密封保存，吃时兑水即可。

　　二、油茶面的营养价值与功效

　　油茶面中常用的油花生，红豆，绿豆等，花生不饱和脂肪酸含量高，还含有多种维生素，红豆清热解毒，健脾益胃。绿豆同样能清热解毒，利尿润肤，止渴消暑。

　　三、油茶面怎么做

　　食材准备

　　面粉150克，油少许，香油适量，熟花生米少许，熟芝麻少许。

　　方法步骤

　　1、将油用微波炉烧热，晾凉待用，面粉倒入干锅中翻炒;

　　2、炒至水分蒸发，炒至金黄时出锅晾凉，花生米去皮碾碎;

　　3、植物油冷却后接啊如香油，倒入熟面粉中，揉搓;