红枣山药羹：呵护双眼，告别疲劳与干涩
在这个数字化时代，我们的眼睛时常承受着前所未有的压力。长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛干涩、疲劳几乎成了常态。这时，除了必要的休息，我们还可以通过饮食来滋养我们的双眼。今天，就为大家推荐一款红枣山药羹，让你在品尝美味的呵护双眼。
材料：山药、红枣（一天不要超过8颗）。
做法：将山药削皮、洗净、切块；红枣去核，一同放入锅中，加水适量，慢火炖煮。待山药熟透后，可加入适量糖或蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
温馨小提示：
经常用眼的人，如电脑一族，时常会感觉眼干涩、眼疲劳。这是身体在提醒你，精血不足了。因为久视伤血，眼睛得不到血的滋养就会感到不适。仅仅依靠滴眼药水是解决不了问题的。要真正滋养肝和肾，注意眼部休息，饮食调整是关键。建议多吃些山药、红枣、黑色食品、枸杞、菊花、绿茶等，这些食品都对眼睛大有裨益。相反，大蒜、辣椒等刺激性食物要少吃，以免加剧眼部不适。
除了食疗，还有一些护眼方法分享给大家：
1、薰目法：用杞菊水冲泡好后，利用蒸汽薰目，可以有效缓解眼干涩。
2、穴位按摩：阳白穴位于眉毛中间上一指的位置，经常按揉此穴，可以起到护眼的作用。
3、熨目法：将两手搓热，然后两手掌心贴着眼睛，待手心温度放凉后再重复此动作。
4、闭目养神：在空闲时间，不妨闭上眼睛，既养护眼睛又养精气。
在享受红枣山药羹的不妨结合上述护眼方法，让双眼远离疲劳与干涩。为了获取更多健康食谱和护眼小知识，请关注我们的专栏，让我们一起守护双眼的健康。
生活中还有许多小细节需要我们注意，让我们从饮食做起，从日常习惯做起，呵护双眼，享受清晰视界。
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