如何给宝宝添加高热量饮食

　　菜谱宝菜谱宝小编为你介绍如何给宝宝添加高热量饮食

　　1 、使用好的脂肪

　　使用好的脂肪来补足孩子的日常饮食，像是奶油、乳酪、蛋黄酱、美乃滋。脂肪充满了卡路里，而且是宝宝大脑发育所必须的。

　　2 、吃全脂乳製品

　　确保妳的孩子饮食中有牛奶、优酪乳、乳酪等全脂乳製品。妳可以使用乳酪丝来烹煮蔬菜或是米饭，也可以给孩子吃乳酪片。

　　3 、尝试健康冰沙

　　孩子大多喜欢液体的食物，试着準备一些健康的冰沙给孩子饮用。结合水果和牛奶口味的冰沙孩子一定会喜欢。

　　4 、烹煮健康汤品

　　妳的孩子喜欢喝汤的话，可以试着煮一些健康的汤品给孩子喝。记住使用牛奶取代水来烹煮，这样的营养、热量更棒。

　　5、可添加马铃薯

　　大多数的幼儿都喜欢吃马铃薯。妳可以马铃薯搭配乳酪或是牛奶来烹煮，这样可以给孩子更多的热量。

　　延伸阅读：摄取高热量饮食需注意要点

　　1 、饮食要多样化

　　尽早让宝宝吃固体的食物，而且最好多样化。幼儿如果接触到很多不同的食物，未来比较能够继续享受这些美食。

　　2 、少吃垃圾食物

　　大部分的幼儿都是透过无营养的卡路里来填补他们40%的热量，但这些营养价值低的垃圾食物只会导致孩子肥胖，没有健康。

　　3 、询问儿科医生

　　如果妳想要让宝宝喝全脂牛奶，最好先询问过妳的儿科医生。根据考证，脱脂牛奶有可能更容易让儿童体重增加。所以先询问妳的儿科医生。

　　4 、提供健康零食

　　提供宝宝一些健康的零食来代替饼乾和薯条，像是切片水果、坚果、生菜沙拉等，这样可以避免宝宝吃太多的垃圾食物。

　　5、减少纤维食物

　　尽量不要提供宝宝含有丰富纤维的食物，因为这样会让宝宝有饱足感，但却没有任何的热量，反而丧失要让宝宝增胖的机会。

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