一、主食类搭配
1. 南瓜米饭
胚芽米+小米洗净，南瓜切块加水蒸40分钟，软糯香甜且富含膳食纤维
2. 红薯胚芽米粥
红薯丁与胚芽米同蒸30分钟，搭配猪骨玉米汤底更鲜美
二、蛋白质组合
1. 山药蒸虾饼
鲜虾泥混合山药碎、胡萝卜碎，加玉米淀粉蒸20分钟，口感绵软鲜甜
2. 肉沫豆腐蛋羹
豆腐铺底过滤蛋液（50ml清水），肉沫用酱油淀粉腌制后蒸12分钟
三、蔬菜与汤品
1. 口蘑冬瓜汤
冬瓜片与口蘑加松鲜鲜调味，热水蒸20分钟，清淡解暑
2. 番茄白菜粉丝
粉丝铺底加番茄白菜块，搭配葱花肉丸同蒸，酸甜开胃
四、创意点心
1. 手工面
汁和面发酵后切条，搭配番茄肉末汤底，营养密度高
2. 鲜虾豆腐饼
豆腐虾泥混合玉米淀粉煎制，软嫩适口，可搭配绿豆汤
小贴士：
转载菜谱宝文章保留链接： 21个月的宝宝辅食菜谱
