酒酿丸子的做法 酒酿丸子的做法和功效

做法步骤

1. 准备南瓜泥:去皮南瓜切片蒸熟(约15分钟),压成细腻的泥状,倒掉多余水分。

2. 和面:南瓜泥趁热加入糯米粉(比例约1:1),揉成光滑不粘手的面团。

3. 搓丸子:取小块面团搓成5克左右的小圆子,撒糯米粉防粘。

4. 煮制:水开后下丸子,浮起后加红枣、红糖、酒酿(醪糟),淋水淀粉勾芡。

5. 调味:最后加入枸杞、桂花或蛋花增香,小火煮1分钟即可。

小贴士

  • 糯米粉需少量多次添加,避免过干或过湿。
  • 酒酿选择酒香浓郁、微甜不酸的品质更佳。
  • 主要功效

    1. 暖宫驱寒:红糖、酒酿搭配可缓解手脚冰凉,适合冬季或经期食用。

    2. 补气血:红枣、枸杞、酒酿能改善面色暗黄,促进血液循环。

    3. 健脾养胃:南瓜富含膳食纤维,助消化且增强免疫力。

    4. 产后调理:酒酿有催乳作用,帮助恢复气血。

    注意事项

  • 糖尿病患者需控制糖分摄入。
  • 酒酿含酒精,孕妇慎用。
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