一、护肝水果
1. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，能促进肝脏解毒，减轻肝脏负担。清晨空腹饮用柠檬水有助于清理肝脏毒素。
2. 葡萄：含白藜芦醇和花青素，可减轻肝脏氧化损伤，促进肝细胞修复。
3. 苹果：果胶能结合肠道毒素排出，抗氧化剂保护肝细胞。
4. 猕猴桃：富含钾和维生素，促进新陈代谢和肝脏排毒。
5. 香蕉：膳食纤维改善便秘，果胶降低胆固醇，适合肝病患者。
二、护肝食物
1. 苦瓜：苦瓜素刺激胆汁分泌，帮助脂肪消化。
2. 枸杞：抗氧化成分保护肝细胞，适合泡水或煮粥。
3. 绿豆：促进肝脏代谢，夏季食用可解暑护肝。
4. 优质蛋白：如鱼肉、鸡蛋、豆制品，帮助肝细胞再生。
5. 绿叶蔬菜：、西兰花等富含维生素，辅助肝脏排毒。
三、注意事项
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