1. 陈皮+橄榄+甘草
经典广东三宝组合，搭配瘦肉炖汤能缓解刺激性咳嗽，陈皮理气化痰，橄榄清热解毒，甘草调和诸药。盐渍三宝扎（陈皮橄榄捆扎）炖瘦肉汤时需淘洗盐粒，隔水蒸炖50分钟，适合烟酒过多或咽喉异物感者。
2. 灵芝+牛大力+党参
紫灵芝提升免疫力，牛大力润肺止咳，党参健脾益气。搭配鸡肉炖煮，黄芪性温易上火者可替换为麦冬。高压锅隔水炖39分钟，每周一次增强抵抗力。
3. 桑叶+杏仁+沙参玉竹
桑叶清肺热，杏仁止咳平喘，沙参玉竹滋阴润燥，适合肺结节或阴虚咳嗽。养生壶煮20分钟即可。
4. 车前草+桑叶+玉米须
农村传统配方，玉米须利水化痰，车前草清热解毒，桑叶疏风散热。炖煮1小时后弃渣饮汤，口感清甜不苦。
5. 罗汉果+茯苓+橘红
罗汉果润喉，茯苓健脾祛湿，橘红化痰，配合甘草陈皮煮水，连饮数日可排痰止咳。
注意事项：
- 黄芪、牛大力等温性食材内热者慎用，可加麦冬中和。
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