1. 早晨空腹时
起床后饮用能润滑肠道、促进排便，帮助清理宿便。但肠胃敏感者需谨慎，可能引起不适。
2. 饭后半小时至一小时
此时饮用最利于消化，减轻腹胀感，尤其适合午餐或晚餐后。饭后立即饮用可能引发消化不良。
3. 下午疲劳时段
蜂蜜柚子茶的糖分和芳香物质可提神醒脑，缓解工作疲劳。
4. 睡前一小时
含有的柚皮苷等成分能舒缓神经，助眠安神，但需避免过量以免夜尿频繁。
5. 运动后
快速补充能量和水分，缓解肌肉疲劳。
注意事项
不同体质和需求可灵活调整时间，但避免空腹饮用是普遍共识。
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