炖鸽子汤补气血的正确做法

食材处理要点

1. 选鸽建议:优先选用1-2年以上的老鸽,肉质更紧实且营养更丰富

2. 关键处理

  • 去除头、爪、翅尖及内脏(肺和需彻底清理)
  • 保留鸽血(冷冻1小时使血凝固后再处理)可增强补血效果
  • 用面粉揉搓清洗去腥,避免焯水以防营养流失
  • 经典配方组合

  • 基础版:当归10g+党参10g+红枣5颗+姜片
  • 进阶版:黄芪8g+红莲子15g+花旗参片10g(适合易疲劳人群)
  • 菌菇版:虫草花+羊肚菌+姬松茸(提升鲜味)
  • 炖煮技巧

    1. 器具选择:砂锅或炖盅隔水蒸能最大保留营养

    2. 火候控制

  • 大火煮沸后转文火(300瓦电陶炉最佳)慢炖2小时
  • 保持"似开微开"状态,避免剧烈沸腾
  • 3. 加水关键:使用矿泉水/纯净水,水量刚没过食材

    调味时机

  • 盐和枸杞最后10分钟加入,过早影响肉质和药效
  • 可加少量胡椒粉提鲜,忌放味精等添加剂
  • 注意事项

  • 经期后或术后恢复期饮用效果更佳
  • 每周1-2次为宜,过量可能引发燥热
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