一、主食类推荐
1. 葱油拌面：面条煮熟过凉水，用葱段和胡萝卜丝炒香后拌入番茄酱，酸甜开胃。
2. 鱼香肉丝盖饭：猪里脊切丝腌制后炒熟，搭配胡萝卜丝、木耳丝和酱汁，铺在米饭上。
3. 番茄面片汤：番茄炒出汁后加水煮汤，加入拉长的饺子皮和鸡蛋碎，酸甜浓郁。
二、荤素搭配菜
三、创意小食
1. 海苔鲜虾卷：虾泥卷上海苔煎熟，Q弹鲜香。
2. 肉松蒸面包：面团裹肉松蒸制，松软不上火。
3. 蔬菜肉末汤面：肉末炒香后加番茄和面条，食材丰富。
小贴士
- 搭配水果或酸奶，增加膳食多样性。
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