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宝宝粥食谱的做法大全10个月

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一、基础肉类营养粥

1. 牛肉胡萝卜粥

  • 牛肉切碎腌制（淀粉+核桃油+宝宝酱油）
  • 胡萝卜炒香后加入牛肉翻炒
  • 混合煮好的胚芽米粥和青菜碎煮3分钟

    • 2. 香菇滑鸡粥

  • 鸡胸肉用淀粉+蛋黄腌制10分钟
  • 香菇焯水后与鸡肉翻炒出香味
  • 加入熬煮中的粥米小火炖20分钟

    • 二、补铁组合粥

    1. 黑米红枣补铁粥

  • 黑米15g+红豆6g+红枣3颗炖煮
  • 每周吃2次可预防缺铁性贫血

    • 2. 猪肝时蔬粥

  • 肉末胡萝卜炒香后加入粥底
  • 出锅前撒猪肝粉提味

    • 三、创意搭配粥

    1. 丝瓜牛肉粥

  • 丝瓜与炒蛋搭配软糯牛肉
  • 用里脊肉提前腌制更嫩滑

    • 2. 蛋黄香菇粥

  • 熟蛋黄压碎与西兰花组合
  • 香菇作为天然调味料增鲜

    • 四、快手营养粥

    1. 七谷胚芽米粥

  • 16种谷物预搭配包装
  • 加入现炒肉丁和时蔬即可

    • 2. 黎麦牛肉粥

  • 黎麦10g+胚芽米15g煮粥
  • 牛肉沫和胡萝卜碎炒香拌入

    • 注意事项：

    • 肉类建议选择里脊等嫩滑部位

    • 青菜类最后放入避免营养流失

    • 可添加核桃油/芝麻粉提香

    • 谷物建议提前浸泡更易消化

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