全小麦烘焙面粉怎么吃

1. 全麦小面包

将250g全麦面包粉与2克酵母、盐混合,加入15g食用油揉成偏软面团,推搓15分钟至出膜。分成小剂子后擀成牛舌状,卷入果干,发酵至两倍大后刷蛋黄液撒芝麻,冷水上锅蒸40分钟即可。

若喜欢焦香口感,也可将发酵好的面团整形成饼,用电饼铛中火煎至两面金黄。

2. 免揉全麦发糕

五勺全麦粉加三勺牛奶、两个鸡蛋、半袋酵母粉和一勺黑芝麻搅匀,发酵至蜂窝状后装碗二次醒发,蒸30分钟即可。全程手不沾面,适合新手。

另一种做法是加入燕麦和坚果碎,蒸出的发糕蓬松暄软,带有果干清香。

3. 全麦恰巴塔面包

250克全麦粉加酵母、盐和橄榄油,分次倒入牛奶折叠成团,静置三次后整形发酵,用空气炸锅蒸汽烤20分钟。外脆里软,适合夹生菜或鸡肉。

4. 混合面粉面包

两勺全麦粉加三勺面粉、鸡蛋和牛奶混合,冷藏发酵后整形成小圆球烤制。可搭配奶油奶酪或水果,饱腹感强。

小贴士:全麦面团延展性较差,折叠时需耐心;发酵时间根据温度调整,蜂窝状为成功标志。

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